ストレッチすることで怪我率アップ！いまでは○○が大事！！！

こんにちは！

バスケアドバイザー

＠桜木です！！

この記事を知ることで

あなたはストレッチの

仕方が変わります

あなたは

ストレッチの重要さを

知っていますか？

私はこれをしるまでは

ストレッチは適当に

やっていました

昔の私は

ストレッチより

早く練習をして

上手くなりたいと思っていました

最初の方はストレッチを

ほとんどしていなくても

ケガはすることなく

プレーはできていました

それから数か月後

練習中に膝に

少し痛みを感じるように

なりました

でも私は気にせず

ストレッチを

念入りにしないまま

プレーをしていました

そして練習試合の日がきて

試合が始まり

オフェンスの時に

私は相手の所に突っ込みました

そのままレイアップに

持っていこうとした時

相手にブロックされてそのまま

地面に叩きつけられました

その時に練習の時に

少し痛むと思っていた

膝から落ちたのです

私は痛みがひどくて

立つことができなく

そのまま病院にいきました

病院の先生に言われたことは

「さらが割れているね」

と言われ衝撃がはしりました

しかも

「これは前から

ダメージが蓄積してわれたね」

と言われその時後悔しました

ストレッチを

おろそかにして

膝にダメージを

溜めていたせいだと・・・

完全復帰には約一年が

かかりました

そのせいでケガした方の足と

ケガしてない方の足の筋力が

段違いになっていました

しかもストレッチを少なくして

練習していた分もケガのせいで

プラスからマイナスになり

どん底に落ちました

あの時ストレッチを

しっかりしていればと

思っても

すでに遅かったです

これは私が悪いので

先生に良いストレッチの

方法を聞くことにしました

そして私はストレッチの

大切さと仕方が

変わりました

私は練習がしたかったので

前と同じくらいの

ストレッチの時間で

いい方法ききました

それからそれを

意識してやることで

同じ時間でも

身体の変化を感じました

ストレッチ時間は同じなのに

練習中激しいプレイをしても

どこも痛めることは

なかったです

前と同じで

対戦相手に地面に

叩きつけられることは

何度かありました

それでも身体は

何事なく

それからケガすることなく

バスケ人生を終えました

しかもその方法を

取り入れることで

プレイ内容も

変わったのです

身体がとても

柔らかく軽くなったことで

今までできなかった

ドライブテクニックが

すんなりできるようになり

とても感動しました

周りからも

「なんでそんなに変わった」

と聞かれることが多かったです

この方法は本当に

すごいです

でも今回は特別に

お伝えします

その方法とは

動的ストレッチを

することです

筋肉をしっかり動かせる

ようにしておくことが

大切なのです

怪我するまでに筋肉が働いて

引き戻すだけの筋力があれば

怪我をしないのです

ケガをして

今までの努力が

無駄になるのは

いやではないですか？

ケガもなく

最高のパフォーマンスを

したくありませんか？

今すぐに

静的ストレッチを

やめましょう

そうすれば

怪我をすることなく

すくすく成長して

いけるでしょう