いまさらこの記事を読むのは遅すぎだ！○○意識するだけスピードアップする方法
こんにちは！
バスケアドバイザー
＠桜木です！！
今回の記事を知ることで
誰にも負けないスピードが
身に付きます
スピードで相手を
置き去りにする選手を
かっこいいとおもいませんか？
自分もあの選手のような
スピードがあれば
世界が変わるのにって
思ったことありませんか？
この記事を読むことで
それが夢ではなく
現実になります。
私もこれを知ってから
夢が現実になりました
私は昔スピードがなく
チームメイトにおいて
いきぼりにされていました
の練習の時
速い組と遅い組で分かれていて
私は遅い組でした
遅い組の中でも
シャトルランが終えるときは
最後のほうでした
私たちは身長が低いため
オフェンスの時は
速攻で点を
取るチームでした
速攻って名前なので
もちろんスピードがなかれば
話になりません
練習の時に
私たちチームがボールを
取ってからの
速攻のする練習がありました
私たちの組の番がきて
速攻の練習すると
毎回のように
監督から
「おそい、おそい
もっとはやく走らんかい」
と言われていました。
ほとんどは
スピードがない
私のせいで
まわりも巻き込んでいました
監督が認めるまで
私たちの組が
永遠に練習させられて
いました。
このときは本当に
申し訳ない気持ちが
いっぱいいっぱいでした
チームメイトに迷惑をかける事は
分かっていたので
速攻の練習が嫌で
バスケをやめたいと思いました
そんなときに
監督から呼び出しがあり
「お前はいつもやる気あるんか」
と言われました
私は全力でやっているのに
スピードがないだけで
やる気ないようにみられ
ショックでした
一人で抱え込むのが
しんどかったので
友達に相談すると
「スピードつけて
見返したらいい話やろ」と
言われ単純な私は
やる気がでました
そしてチームメイトで
一番速い人に
どういう方法で速くなるか
聞きました
それを意識して
努力することで
シャトルランで
成果がでました
遅い組で最後の方だった
私が一番速くなりました
そして遅い組から
速い組に入るように
なりました
そこからやる気出て
もっと努力するように
なりました
それから速い組で走ってる
私は遅くもなく速くもない
中盤まできました
ここまで来たのに
速攻の練習の時は
「なにトロトロしてるんや」
と監督にいわれました
まだ認められていない事が
悔しくてそれを力にして
さらに努力をしました
そうすると
シャトルランでは
遅い組の最方だった私が
速い組の・・・
トップで走る終えるように
なりました
そして速攻の練習の時は
「いいぞ、いいぞ」
と監督からいわれるようになり
それから監督に
「お前の速攻見てたら
気持ちいわ」
と言われるようになりました。
やっと努力が
実ることになりました
最初はスピードがない私でも
この方法で努力することで
上まで這い上がることが
できるんだとおもいました。
スピードがない時の
私の世界とは違い
とても感動しました
あなたにも
スピードが身に付き
世界が変わる瞬間を
見てほしいと思い
特別にその方法を
お伝えします
それは
身体の動きを
意識することです。
今回は
3つのポイントを
紹介します
１
スピードラダーをやること
足を素早く動かすことを
意識することが
大切です
２
ミニハードルをやること
しっかり腕を振ることを
意識して下さい
３
スピードレジスター
下半身を鍛えることで
爆発的な加速力が
みにつきます
遅い組で走って
その中で最下位になり
監督からも怒られるのは
いやではないですか？
誰にも追いつけない
スピードで
コートを走り抜けたくは
ありませんか？
今すぐに
スピードで周りを
置き去りにしている自分を
イメージしてください
そうすれば
モチベーションが上がり
努力をすることを
惜しまなくなり
今とは違う世界が
見えてくるはずです
今までの努力が水の泡に！誰でもが勘違いしている知識とは
こんにちは！
バスケアドバイザー
＠桜木です！！
今回の記事を知ることで
シュート率が上がります
シュート率が
全然上がらなくて
困っていませんか？
シュートを量産して
ヒーローになっている人に
ないたいなと
思ったことはありませんか？
私はこの方法で
毎試合シュート率の平均が
5割前後まで
あげることができました
最初は決して
シュート率が
よくなかったです。
少しだけ
私の過去話に
付き合ってください。
私が点とる方法は
ドリブルで突っ込んで
レイアップで決めることが
ほとんどでした
外からのシュートは
本当に苦手で
打ってもたまに
入るくらいでした
３ｐとなると
さらにダメになって
５本に1本
入るか入らないかでした。
しかもこの確率は
シュート練習の時で
この成果でした。
いざ試合になると
練習の時と違い
マークマンがつきます
ドライブからの
レイアップは
普段通りとることが
できました
外からのシュートは
マークマンがつくことで
相手からのプレッシャーで
普段のシュートが打てなくなり
シュート練習の時でも
シュート率が低いのに
そんなプレッシャーの中
決めることができなかったです
相手は私が外からのシュートが
ないと分かったのか
マークを離してドリブル対策に
出てきました
その時は私は
とて悔しかったです
「外からのシュート
打てるものなら打ってみろ」
と言われているようで・・・
私はマークを離した
相手をギャフンと言わせてと
思い外からシュートを
何本も打ちました
でもシュートは
ほぼシュートが入ることがなく
相手にボールを渡してる
ような行為でした
そのまま私たちは
試合に負けて
会場を後にしました
そのとき
たまたま相手チームの
会話が聴こえてきました
「自分のマークついた奴
ドライブだけ楽やったわ」
と私をマークしていた人が
言っていました
その時に私は
頭にきて
絶対に見返してやると
決心しました
シュート率を上げる方法を
探しているときに
この方法を見つけました
私はそれから
努力するにつれて
シュート率が
どんどん上がっていきました
ミドルレンジからの
シュートはノーマークの時は
7割は決まるまで
上がっていました
さらに３ｐは
5本中１本から
5本中３本まで上がり
５本中５本を
決めることも
多々出てくるように
なりました
インターハイ予選がが始まり
そのときに
絶対得点王になってやると
思っていました
一試合目が始まり
最初はドライブからの
レイアップで
点を重ねました
そうすると相手は
ドライブ対策で
マークを離してきました
このとき
私がイメージしてたに
なってくれました
相手がマークを離してくれた
おかげで外からの
シュートが打ちやすくなり
何本も打ちました
この前の試合と違い
次々とボールが
ゴールに吸い込まれて
点を量産しました
１試合目は無事に勝ち
そこから勢いに
次々と試合に勝ちました
そして決勝戦まで勝ち上がり
得点王までもう少しだと
わくわくしてました
いよいよ決勝戦が始まり
前の試合と同じく
点を量産しました
結果優勝することが
できました
決勝戦の
私のシュート率と得点は
5割を超えており56得点も
取っていました
点を量産したおかげで
得点王に
輝くことができました
このときに
「私のことを馬鹿にした
ザマーミロと」
思っていました！！！
このように
この記事を読んでいる
あなたにも得点王になってほしい
そう思ったので
この方法をお伝えします
その方法は
シュートホームを
自分に合ったもの
にすることです！！！
基礎となる
正しいシュートホームに
するようにと練習するのは
間違ってはいません
でも正しいシュートホームは
体格の違いにより
人によって若干違います
練習する中で
自分の体格に合った
シュートホームを
身に着けることが大事です。
ドリブルの攻撃だけと思われ
マークを離される
屈辱はいやですよね？
得点を量産して
得点王になって
輝いてる自分に
なりたいとおもいませんか？
今すぐに
得点を量産している自分を
イメージしてください
そうすれば
自分のモチベーションが
あがってきます
そして得点王になる日は
そう遠くはないでしょう
そんな方法があるとは！！筋トレなしで体格が強くなる方法
こんにちわ！
バスケアドバイザー
＠桜木です！！
今回の記事を読むことで
あなたは誰にも負けない
体格を作ることができます。
今まで体格いい人に
当たり負けしたことは
ありませんか？
自分が体格いい人には
勝てないと
思っていませんか？
バスケでは
当たり負けない体格は
かなり必要です
この方法知れば
誰でも体格がいい人に
当たり負けしないです
実際に私もこの方法で
体格いい人に
当たり負けしくなりました
これを知るまでは
本当にヒョロヒョロで
体格いい人には常に
当たり負けしていました
中学までは
がっつりした体格の人が少なく
スピードだけで
どうにか乗り越えてきました
高校はスピードだけで
乗り越えることができる
世界ではありませんでした
それは試合の時に
実感させられました
相手のチームに
身長が１７５㎝という
身長が近い選手がいたので
その人のマークに付きました
いざ試合が始まると
中学の頃と
段違いでした
同じくらいの身長なのに
当たりが強く
当たり負けしていました
そのせいでオフェンスの時は
シュートの時やドリブルの時に
バランスを崩されることで
ミスが増えました
点を量産する予定だったが
全然点に結びつかなく
フラストレーションが
溜まりました
このままだと相手の
思いのままだと
おもったので
当たり負けすることを
避けるために
スピードでどうにかしようと
したのですが
相手チームのヘルプが
とてもうまくて
スピードだけでは
どうすることもできませんでした
その時に体格の大切さを
感じながら
ベンチに下げられました
監督に
「この世界をあまくみるな」
と言われ
その通りだと思いました
その１７５㎝の選手は
１８０㎝代の選手にも
当たり負けしていませんでした
対戦相手にアドバイスを
もらうというのは
本当に嫌だったのですが
そのままもいやだったので
試合の後に
選手にどうやったら
当たり負けしないように
なれるか聞きました
それからそれ信じて
努力をし続けました
すると練習の時に
その成果が出ました
１９０㎝のチームメイトと
１対１することに
なりました
大体の人は１５㎝の
身長差があれば
体格差で押し負ける
事が多いです
でもその時の私は
１５㎝の体格差があるのに
相手に押し負けることなく
張り合う事ができたのです！
それから大会になり
順調に勝ち上がると
アドバイスをもらった人がいる
チームと当たることになりました
ここで恩返しとして
成長したとこをみせて
試合に勝ちたいと思いました
そして試合が始まり
前と同じで
前にアドバイスをもらった人を
マークすることになりました
やはりあたりが強かったけど
まえみたいにひるむことは
なかったです
私がオフェンスの時は
シュートの時や
ドリブルの時に
バランスを崩されることなく
いつも通りのプレーができ
点を量産しました
さらにそこにスピードを
加えることによって
ヘルプにきた選手に
当たり勝ちして
そのままシュートに
持ち込んで
点を次々取りました
この試合は当たり勝ちし続けて
負けることはなく
試合も勝つことができました
当たり勝ちしたことは
嬉しかったが
一番嬉しかったのは
アドバイスをもらった人から
「よく成長したな」
と言われたことでした！！！
今回だけこの方法を
特別にお伝えします
それは
身体の使い方を
意識することです！！！
どういう事かというと
パワーポジションという
最も力が入りやすい姿勢が
あります
それを意識してすることで
本来の力が出せ
当たり負けしなくなります
当たり負けして
オフェンス時に
いいプレーができないの
本当に情けないです
少し意識するだけで
誰にも負けない体格ができ
違う世界が見えます
今すぐに
正しい姿勢を意識しましょう。
そうすれば
今までの自分が嘘のように
成長することでしょう！！！
どん底におちた選手！そこから這い上がった方法
こんにちは！
バスケアドバイザー
＠桜木です！！
今回の記事を知ることで
試合で走り
負けないように
なります。
今までの試合で
走り負けたことは
ないですか？
フル出場をしている
選手に
憧れませんか？
私もフル出場しながら
最後まで走り負けない
選手に憧れを
持っていました。
中学の時は
フル出場しても
走り負けていなかったので
高校入学当時は
体力に自信があり
走り負けないと
思っていました。
ある日練習試合で
試合に
出場するときがきました
走り負けない自信があったので
最初から相手に走り勝ち
監督や先輩たちに
アピールできていました
前半は走り負けることなく
調子よく終えることが
できました。
でも後半になると
相手選手に走り負けるように
なっていきました
そこからいくら頑張っても
相手に走り勝つことが
できずに後半終え
試合が終了しました
高校の試合は
中学の頃より
８分も試合時間が
長くなっているので
前半の相手は
温存していただけで
完全に走り勝っていた
訳ではなかったのです
それをわかってから
私も前半は温存するように
変えたのですが
前半も後半も
走り負けてしまい
その日の練習試合は
出ることがなくなりました
これでもショックが
大きかったのですが
ここからさらに
ショックの事が・・・
試合で相手選手に
走る負けるのではなく
練習で私のチームの選手に
走る負けるようになりました
決して練習を
さぼっている訳では
なかったのでショックが
大きかったです
やはり練習で
走り負けている選手は
試合に出させてもらえなく
ずっとベンチのが続きました
もう心がぼろぼろの時に
監督から
「おちこぼれたな」
とストレートに言われ
完全に心が折れました
そんなときに
この情報知って
ダメもとで
チャレンジしました
そしてこの方法を
知ってからは
変わりました。
その方法取り入れることで
練習でチームメイトに
走り負けなくなりました
走り負けなくなると
監督から目をつけられ
「前から変わったな」
と言われました。
監督にそんな風に言われる
余計にやる気がでて
頑張りました。
何日か過ぎて練習試合の
日がやってきました
私はこの日が楽しみでした
絶対相手チームに
走り勝つことが
イメージできたからです。
練習試合１試合目で
スタメンに
選ばれました。
１試合目は
前半走り勝っていたけど
後半は走り負けて
ぼこぼこにされたところでした
それでも
前半なのに
温存することなく
私は全力で走りました
相手は
前半温存するタイプなので
走り勝つことができました
ここまでは前と一緒で
後半が始まるのが
楽しみでした
絶対に後半も
走り切って
相手に勝ってやると
思っていました
いざ後半が始まり
相手も全力で
走ってきました
だが
私は走り負けることなく
相手についていくことが
できました
相手の驚く表情が
見えたので
それから
やる気がさらに上がりました
後半の終盤では
相手が疲れができた中
私は全力で走り続けることが
できたおかげ
後半も相手に
走り勝つことができたのです！！！
そして試合も
勝つことができました
試合のあと
その対戦相手に
「本当にすごいな」
と言われました。
これでこの方法が
間違っていないんだ
と確信を得ました
あなたに
誰にも走り負けない力を
つけてほしい
そう思ったので今回は
その方法を
お伝えします
その方法は
最後までやるきるという
気持ちを持つことです
それはどういうことかと
言いますと
しんどなってきたら
プレイ内容は衰えます
しんどい時こそ
最後まで全力でやるきるという
気持ちを持つことで
走り勝つことができます
しんどくなってきたから
プレイ内容が衰えて
走り負けるのは
もう嫌じゃないですか？
最初から最後まで
相手に走り勝って
ギャフンッて
いわせたくありませんか？
そういう気持ちがあるなら
今すぐに
しんどいって言葉を
捨てましょう！！！
しんどいって言葉が
なくなれば
自分の限界を
超えることができます
そうすれば
誰にも走り負けることは
なくなります！！
この記事をみたらバスケ人生がおわりだ！簡単にリバウンド王になる方法
こんにちは！
バスケアドバイザー
＠桜木です。
今回の記事を読むことで
リバウンド王に
なれます。
あなたは試合で
リバウンドを
とれていますか？
リバウンドを
多く取っている選手に
憧れたことは
ありませんか？
私は身長が
１７４ｃｍの
バスケ選手の中で
低い選手でした。
身長が低い事は
身長の高い人に
比べたらあきらか
不利でした。
周りからも
「リバウンドを
取らなくて大丈夫」
と言われるくらいだったけど
私は
リバウンド王になる事を
諦めていませんでした
私は昔身長が低いため
リバウンドを
１試合に取れるのが
3本が最高でした。
１試合に３本は
とても少なく
リバウンド王には
夢の世界でした
その時にこの方法を
知ることによって
世界が変わりました。
この方法を取り入れたから
１か月程で
１試合のリバウンドの最高数が
５本に増えました
その時に
自分がやっていることは間違いないと
確信しました
その方法を取り入れてから
２か月程で新たな変化が
出てきました
それは・・・
身長１９０ｃｍある選手と
リバウンドで張り合えるように
なったことです！！
もちろん
１試合のリバウンド最高数も
順調に増えて
8本になりました。
私は
8本まで取れたなら
１試合に2桁のリバウンドを
取りたいと思いました。
その方法を取り入れてから
３か月ほどでインターハイが
ありました。
インターハイまでくると
大きい選手がぞろぞろおり
私が一番身長低い選手かと
思うくらいでした。
いよいよ１回戦が始まり
相手チームを見た時に
１９０ｃｍの選手が
二人いました。
一人ならまだしも
１９０ｃｍ代が二人は
リバウンドを取るのが
難しいと思いました
だが私が
やってきたことを
信じて試合に挑むと
開始2分で
１９０ｃｍの選手に
負けずに１本目の
リバウンドを取りました。
それから私は勢いに乗り
２本目、３本目と
リバウンドを
取り続けました。
前半だけ
今までの最高数である
８本に到達していました
その時は試合中だったので
リバウンド数を
気にしていませんでした
そのおかげか
もうすぐで２桁という
プレッシャーは
ありませんでした。
後半が始まってからも
リバウンドを
取り続けました
試合を終わったら
リバウンド数は・・・
１３本も取っていました。
１９０ｃｍの選手が
二人もいてるチームからです
もちろんその試合では
リバウンド王になり
ゲームを制しました
もし私がこの方法を
知らなければ
どうなっていたでしょう。
リバウンドの最高数３本が
たまたま５本に
なっていたかも
しれないです。
しかし
それ以上に増えることが
なかったでしょう
間違いなく
１９０ｃｍの選手と
リバウンドで張り合う事は
絶対にないでしょう。
この方法を知らずに
３か月が立ち
インターハイを
迎えたとします。
相手チームに
１９０ｃｍの選手が
二人もいてるのに
なんの努力もしていないと
間違いなくリバウンドは
取れないです
取れたとしても
うまい事自分の所に
転がってきた
ボールくらいです
一応それでも
リバウンド数１と
数えられます
でもそれだけで
リバウンド数が
１、２本になっても
ダサいだけです
１，２本のリバウンド数なら
１００％の確率で
リバウンド王に
なれません
リバウンド王
という夢は
夢ののままで
バスケ人生が終わります
夢だけ抱くのは
誰でも
できることです
夢は叶えるから
かっこよくてみんなに
憧れるのです
あなたにも
かっこよくて
みんなに憧れる選手に
なってほしい
だから
特別にリバウンド王に
なる方法を
教えます！！
それは
だれにも負けない
ジャンプ力つけることです
今回は３つ
ポイントを
紹介します
１
足だけでなく
腹筋、背筋を鍛える事
飛ぶときは足を
使うイメージがありますが
腹筋、背筋も使うので
大切です！
２
バランスの良い
筋力をつける事
腹筋が偏ったり
背筋が偏ったりでは
ジャンプ力が
上がりません
３
縄跳びじゃなく
垂直飛びトレーニングをする事
全力で飛ぶことが
ジャンプ力アップに
繋がります。
リバウンド王になりたいって
夢を夢で終わらすのは
本当にダサいです
夢を本当に叶えて
リバウンド王に
なってください
今すぐに
リバウンド王って紙に書いて
見える所に飾ってください
その紙を目にする事で
やる気をふるいたせ
トレーニングする癖が
身に付きます
そうすれば
紙に書いたリバウンド王は
夢ではなく現実に
なるでしょう！！
奇跡の逆転劇！？勝率ほぼ0%の試合！努力が無駄にならない方法
こんばんは
バスケアドバイザー
@桜木です！！
今回の記事を知る事で
追い込まれた
試合で勝てるように
なります。
これまで
勝率ほぼ0%の試合を
どうしてきましたか？
そのまま
試合を
すててなかったですか？
この方法であれば
ほぼ勝てないと言われた
試合でも
勝つ事ができました！
全国大会一回戦で
優勝候補と
あたることになりました
相手は優勝候補なので
「負けても仕方ないよ」
っと言われとても
悔しかったです
でも優勝候補なので
心のどっかで
負けても仕方ないか
と思っていました。
試合が始まり
案の定
大量の点差を
つけられました
その時に
あの方法を思い出し
意識して試合に
挑みました
だんだん追い上げて
観客も湧きに湧いて
同点に
なりました
すると・・・
優勝候補に
試合で勝つことに
なりました
こんな奇跡が
起こるとは誰もが
思っていませんでした
その時は
全力で
「よっしゃーーー」
と叫びました
みんなからも
「まじで勝ったんか」
と祝いの
言葉がいっぱいでした
もしその時に
あの方法を
知らなければ
確実に
試合に負けていました
観客も
湧かずに
普通に
ボロ負けていました
負けて当たり前と
思っていたので
心の変化も
なにもなかったと思います
試合後には
「やっぱりな」
といわれるだけ
だったでしょう
しかも先輩の最後の
大会だったので
最悪な引退を
迎えさせることになり
最悪なバトンタッチに
なりかねかったと
思います
先輩に綺麗な涙を
流せさせる事が出来ない程
最悪な事はないでしょう
どうしたら
このような最悪な状況を
避けたか
今回だけ教えます！！
それは
諦めない心を
持つ事です！！
今回の３つ
ポイントを
紹介します
1
最後まで全力でする事！
全力でしていれば
必ずチャンスが
やってきます
2
無理って言葉を出さない事
無理って出させば
何事も無理になります
3
カッコ悪くても食らいつく事
かっこ悪いからって
食らいつかなければ
奇跡はおきない
綺麗な涙も流せない
敗退よりも
勝って最高の涙を
流したくありませんか？
今すぐ
無理って言葉を
捨ててください
無理って言葉がなくなれば
誰よりもかっこよく
誰よりも諦めない心が
身につきます！
そうすれば
きっとみんなで
最高の涙を
流せるでしょう！！
試合前は○○○ことが大切！プレッシャーが緊張に！本来の力を出す方法
こんにちわ！
バスケアドバイザー
@桜木です！！
今回の記事を知る事で
試合前に緊張しない
ようになります。
あなたは試合前に
緊張しますか？
試合の途中で
緊張がなくなっても
すでに遅いです
私も緊張するタイプ
だったんですけど
この方法の
おかげで
試合で緊張せずに
いいプレーが
できるようになりました。
緊張さえしなければ
本来の力が
だせます！
本来の力が
でれば怖いものは
ありませんでした。
オフェンスでは
いつも以上の
プレーで
点を量産し
ディフェンスでは
スティールや
ブロックで
チームに貢献しました。
みんなに
「お前がいてるから勝てる」
といわれるように
なりました！
緊張の解き方を
知らなかった時は
最悪でした
まず練習でやってきた事
100%確実に
だせなかったです。
そのせいで
緊張しないときと
真逆な成果に
なりました
オフェンスの時は
スティールや
ブロックを
多くされて
ディフェンスの時は
私のところから
どんどん点を
量産されました
そんな私は
もう使えないので
ベンチに下げれる事に
なりました
私が情けすぎるのか
監督には
肩をポンッポンッて
叩かれるだけで
怒られなかった事が
逆に
私の心がえぐられました
その後私の代わりに
違う選手が
コートに入りました
そのおかげで
チームが勢いが戻り
追い上げムードに
なりました
だが
私が点を
量産されてたのが
とても大きくな
追いつく事が出来ずに
そのまま
試合に負けました。
試合後には
「お前のせいで」
と言われ
言い返せなかったです...
緊張だけで
プレー内容が
大きく変わり
周りに与える
影響は
とても大きいと
思いました。
あなたのにも
そんな思いをしてほしくない
だから緊張しない方法を
教えます！！
それは
なにがあろうと
信じる
ことです！
今回は３つの
ポイントを
紹介します
1
今まで努力してきた
自分を
信じる事
今までやってきた
自分の努力は
必ず実ります！
2
仲間を信じる事
仲間を信じる事で
自分にかかる
プレッシャーが
少なくなります！
3
監督を信じる事
監督を信じる事で
今までやってきた事が
間違いないと思い
緊張がなくなります！
自分の緊張のせいで
試合に負けるという
最悪のシナリオが
無いように
この方法を取り入れて
コートで輝く姿を
見せてやりましょう！！
今すぐ
思い出してみてください！
今までしてきた
努力と練習の苦しさを
それはきっと自信に
変わります
そうすれば
試合では緊張せずに
スーパープレイヤーに
なれます！！！
